nic nie jem

WLasnie najgorsze ze ja w tygodniu prawie nic nie robie procz szkoly i treningow nudze sie i wtedy jem. Z tego co mi sie wydawalo to raz. za mala masa miesni brzuca,dwa woda na dole brzucha siedziala bo gora wyszla a w dotyku to skora jakby byla luzna Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-02-25 19:44:29 Za mało na forum siedzisz %-) Zmieniony [...]

[...] diety no to tak troche ją zmieniłem dodałem full jajek, makaronu ogólnie jem to co zawsze tylko x2 i niby przytyłem 8kg ale w tym samym czasie urosłem też z 4cm więc w sumie nic nie przytyłem. Dalej jem dużo (nie tyle co wtedy bo nie mam czasu) ale efektów póki co brak a jak dołoże jeszcze z 2 jajka to sie zrzygam na 100% więc myślę że ten gainer [...]

[...] W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (poza, odległość, światło i bielizna). Pytanie jakie są te efekty? W zasadzie nic o nich nie napisałeś. Celem jest kształtowanie sylwetki, czy wyniki siłowe? To również ma znaczenia w określeniu uzyskanych wyników. Jeżeli efektów nie ma, to rozwiązanie [...]

[...] spadnie tak? Ja juz nie mam tyle czasu zeby jezdzic na silownie 3x w tygodniu.. po zatym ja nie mam wewnetrznej mobilizacji, widze jak fusy inne rosna.. pracujac mniej, a mi nic rosnac niechce. Jakas kara:/ Fakt moge sprobwoac z ostrowia i kretka... bo tego tak pozadnie nie probwoalem, ale tutaj musze sie liczyc z powrotem do treningow i z silka [...]

[...] spadnie tak? Ja juz nie mam tyle czasu zeby jezdzic na silownie 3x w tygodniu.. po zatym ja nie mam wewnetrznej mobilizacji, widze jak fusy inne rosna.. pracujac mniej, a mi nic rosnac niechce. Jakas kara:/ Sam sobie odpowiedziales. "Nie masz czasu" - nie rosnij, nikt cie nie zmusza - nie kazdy musi byc pakerem, zostan pianista, [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/24/58f35e2f4fdb45f3a4ed67631e587cce.jpg filmik przed treningiem: (powycinałem niektore momenty jak kolega mi pozowanie troche korygował, momentami nic na pol minuty nie było widac, dodalem tez byle jaka muzyke z YT co by gadania na filmie oszczedzic :-D ) https://www.youtube.com/watch?v=QMNi2vfzXLQ po plecach na jakiejś [...]

jem kompletnie zle i stad pewnie u mnie znowu napady na slodkosci tylko za nic nie wiem co i jak gdzie dodac pozmieniac itd :( nie potrafie sama rozplanowac sobie odzywiania.

Ja nic nie polecm bo tylko vitala jem ;]

[...] Nie lubie moich pleców- dlatego wrzuce wam zdjęcia }:-( Jak nie prowadze dziennika to diety w sumie w ogóle nie trzymam. Najlepsze dni dla mnei to takie w których moge nic nie jeść, z wyjątkiem frytek- które jem w tej chwili :D i laysów prosto z pieca-które zjadłam wczoraj }:-( /SFD/Images/2016/2/2/a21b7ce93d0b4815b2bb5a3b0cd4117c.jpg [...]

mi nic nie mówią mimo że narazie wielkich efektów siłki nie ma... jedzenie przynoszę do szkoły, jem i nie śmieją się tylko pytają co to jest. jakoś nie nakłaniają mnie też do alkoholu czy zielonego. owszem, nie jestem świętoszkiem i mogę wypić po browarku, lub kilku ;) ale to tylko z najbliższym kolegą. Patryk nie łam się docinkami, pójdziesz do [...]

[...] jak na razie to mi sie wydaje nie możliwe. A wiesz co mnie denerwuje, że ci super specjaliści tak długo niby ćwiczą nie żebym był jakimś pakerem no ale mój staż to 8 miesięcy z odchudzaniem prawie rok i przez ten czas dużo się zmieniło i jak patrze na zdjęcie super specjalisty to jak na moje on mi nic nie doradzi;< okej fenks bye heauehuae

[...] ciast, więc nie mam z tym problemu. Poza tym, święta są dwa razy w roku, więc zakładając, że większość roku trzymasz się prawidłowych zgłoszeń żywieniowych, to te kilka dni nic nie zmienią. Oczywiście zawsze warto zachować zdrowy rozsądek a nie jeść ile popadnie. Nie widzę w tym jakiegoś większego problemu. Zjeść intuicyjnie, dobierając źródła [...]

[...] to z domu rodzinnego . Nie jem nawet "sklepowych" wedlin Wiec powinno byc ok. Moze dlatego nie mam mdlosci? Tak tylko mi troszke zoladkiem "kreci"; nic poza tym. Mam jeszcze takie pytanie: jak to jest z zelazem? Dlaczego zalecaja lykac piguly od 2 trymestru? Czy nie lepiej dostarczac witaminy i mineraly w pokarmach? [...]

[...] względów czysto biologicznych, mam trudniej niż mężczyźni... i co z tego!? Do odważnych i świat należy. Skupionych na celu i z uporem maniaka dążących do jego realizacji - nic nie może powstrzymać. Zatem zgłaszam sie do testu, moim celem są mięśnie. Nieważne że podczas rywalizacji mogę mieć trudniej niz mężczyźni- jestem zdeterminowana i to [...]

[...] 13:00 - kanapka z bialym serem lub tunczykiem (pieczywo biale:P) pozniej najczesciej o 17:00 ryz smazony z kurczakiem pol porcji i w sumie tym jestem tak najedzony ze nic nie musze jesc juz co chyba nie jest zbyt dobre. wczesniej jadlem nieregularnie, duzo paluszkow, ciastek, snicersow. ciesze sie wiec ze udalo mi sie zmienic troche diete [...]

Bilans moim zdaniem to jednak podstawa. Unikać cukru, słodkich napoi dodać możliwie dużo ruchu i nie ma siły żeby nie chudnąć. Mój bf to około 16-17% więc nic specjalnego - do tej pory jadę na tej samej kaloryczności nie unikam węgli na noc, pije mleko, jem chleb, smażę większość potraw i cały czas chudnę. Nie wiem czy to działa u każdego tak [...]

[...] miodu lanego(z własnego ula ), cynamonu i mieszam widelcem (lepiej niż łyżką) jak juz wymieszam w pare sekund to potem dodaje pół szklanki owsianych prosto z paczki, czyli nic z nimi nie robie, i od razu mieszam, włączam gaz, kłade patelnie, leje troche oleju albo oliwy i wlewam tą masę, nie dbam o to żeby mi się nie rozwalił placuszek bo co [...]

[...] pode mnie, z dużą ilością dobrego bałka - kurczaka i jaj. (Mam akurat możliwość spożywania tego ile tylko bym mógł) No chyba ze jeszcze za mało jem. Ale żeby prawie nic nie poszło w obwody ? A na moich oczach idzie po takim czasie ibnnym, tym co kompletnie jadą bez diety. Tak z ręką na sercu to nie odpuścłem przez ponad rok treningu [...]

Myśle że posłucham twojej rady. Tylko jest problem bo mam problem z kolanem ( 2 przeswietlenia i nic nie wykazało - lekrza mówił że wszytko okej ) ale jak robie dużym ciężarem to mi strzyka - nie czuje bólu wogole ale strzyka i nie wiem od czego. Jak poćwczie na rowerku 10 min to dopiero mi to ustępuje ale te 10 min to dosyc duzo kcal i straconej [...]

Bede Ci bardzooooo wdzięczny za pomoc - czy to przez mail czy przez tel . Po prostu już tyle czasu sie z tym wszystkim męczę że szok ...lekarze , badania , diety , leki , cuda i wszystko nic nie daje . Ok poki co wysyłam Ci na maila co jem a najwyzej potem pogadamy przez tel . Dziękuję raz jeszcze . sog